超市货架上有超过 42,000 种不同的商品，为顾客提供了大量的选择。那么，人们如何选择将哪些商品放入购物车是最划算的呢？
作为 Parkview Health 的社区外展营养师，拥有 MBA、RDN、LD 资格的 Lauren Harden 提供了八条帮助您在附近杂货店的货架间穿梭的有用提示。
这里有八个有用的提示可以帮助我导航到附近最近的杂货店。
1. 总是把事情写成清单
在购买食物之前执行这一简单步骤可以帮助您节省时间和金钱。采取这一预防措施也是明智之举，因为它可以防止您购买可能不需要的额外零食或糖果。
2. 制定膳食计划
找一个您方便的一周中的一天，留出一些时间坐下来制定下一周的膳食计划。
这是一种很好的方法，可以确保你不会偏离你的健康目标，它还可以帮助您创建一份营养食品购物清单。这有助于全面减少食物浪费。
3. 注意商店外部的区域
杂货店的周边是商店里大多数新鲜蔬菜、瘦肉蛋白质和乳制品的聚集地。你应该尽量储备各种水果和蔬菜。
尽量限制自己只购买商店中间过道的全麦、豆类、坚果和种子。
4. 在旺季购物
水果和蔬菜通常在应季时味道最好。此外，您可以以更低的成本获得更多应季农产品。
一个有用的建议是在一年较温暖的月份储存和冷冻您喜欢的水果和蔬菜，例如新鲜浆果。
5. 阅读食品标签
玻利维亚商业电子邮件列表是 玻利维亚企业电子邮件列表 联系采矿、农业和制造业等行业的专业人士和企业的重要工具。它为决策者提供经过验证的联系记录，使外展工作更加有效。通过此列表，企业可以与潜在客户建立联系，推广产品，并在玻利维亚新兴市场建立合作伙伴关系，从而帮助扩大他们在这个发展中的南美经济体中的网络。
这至关重要！您不仅应该了解所购买食品的份量、钠含量、添加的糖等，还应该了解其成分。
一定要避免使用高果糖玉米糖浆、氢化油、防腐剂等添加剂以及任何可能发现的人工香料、色素或甜味剂。
6. 吃喝玩乐尽在彩虹之中
营养学家经常建议人们用水果和蔬菜 如何享受最佳景观？ 填满餐盘的一半；购物时也应遵循同样的建议。将购物车容量的至少一半放入新鲜水果和蔬菜中。
尽量在购物篮中放入各种颜色和种类的农产品。每种颜色都为您的身体带来独特的好处，而且它们都很棒！
7. 确保有充足的冷冻水果和蔬菜
在那些忙碌的日子里，当你时间紧迫，但又 博目录 想吃一顿营养丰富的晚餐时，它们可以帮你解救。在粥或冰沙等早餐食品中添加冷冻水果是一种美味的开始。
8. 寻找来自植物的蛋白质
干豆、扁豆、坚果、种子和全谷物等产品都是既经济又营养丰富的蛋白质来源。由于植物蛋白具有额外的健康益处，您可以选择用它们替代饮食中的部分动物蛋白。
结论
那你还在等什么？现在就导航到最近的杂货店，轻松享受杂货店购物的最大优惠。
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